Urheiluhieronta pohjautuu klassiseen hierontaan, joten se sopii lähes kaikille. Urheiluhieronnalla pyritään rentouttamaan elimistöä työstä tai harrastuksista aiheutuneista rasituksista. Urheiluhieronnalla saadaan positiivisia vaikutuksia pehmytkudosten elastisuuteen sekä useasti myös kipuun ja stressiin. Klassiseen hierontaan verrattuna urheiluhieronta on monipuolisempaa ja tuottaa paremman lopputuloksen, mutta joskus se on myös hieronnan aikana kivuliaampaa kuin klassinen hieronta. Urheilijoiden kohdalla hieronnassa otetaan huomioon eri lajien kilpailu- ja harjoituskausien erilaiset kuormittavuudet ja hierontaa säädellään urheilijan henkilökohtaisen lihashuollon tarpeen mukaan.